FAQ

Vanlige spørsmål

Trenger jeg henvisning?

Nei, jeg er privatpraktiserende. Det betyr at du verken trenger eller kan bruke henvisning hos meg. Du kan heller ikke få henvisning videre fra meg, men jeg kan anbefale deg annen terapi eller behandling om jeg tror det vil være bra for deg.

Trenger jeg å forberede meg?

Neida, det er ikke sånn at du trenger å legge fram en masterplan for livet ditt, ha tydelige spørsmål på hvordan du skal gjøre noe eller forstå hva det egentlig er du trenger her i verden. Dette finner vi ut av i terapien. Du trenger ikke å tenke ut hva du skal si før du møter meg.

Men hva om jeg bare er oppløst i tårer og ikke klarer å snakke og forklare ordentlig?

Det er vanlig å ha mange tårer, og det går helt fint. Alt vi gjør er ut fra hvordan du har det og hva du trenger.

Men hva om jeg blir helt kald og ikke klarer å kjenne på noen følelser?

Det er faktisk også helt vanlig og kan være en forsvarsmekanisme som det kan være veldig interessant og utviklende å finne ut av.

Hva skjer i første time?

Jeg prøver å bli kjent med deg, finne ut hva som er viktig for deg og hvilke utfordringer du har. Deretter blir vi enige om hvordan vi skal gå fram for at det skal bli best mulig for deg. Vi begynner å jobbe allerede i første time, sånn at du skal få noe ut av terapien fra første stund. 

Hvor mange timer trenger jeg? Og hvor ofte er det vanlig å gå i terapi?

Noen trenger bare en eller noen få timer for å få «ryddet litt». Andre trenger mange timer for å komme videre. Hvis du har traumer fra barndommen eller har opplevd mye vanskelig i voksen alder, kan det noen ganger være meningsfullt å bruke lang tid. De fleste tar en time hver uke eller annen hver uke i starten. For noen fungerer det bra å komme noen ganger i året. Som du forstår er det vanskelig å gi noe eksakt svar på disse spørsmålene. Uansett: det er selvfølgelig du som bestemmer hvor ofte du vil komme.

Har du taushetsplikt?

Ja, jeg har taushetsplikt. Det som blir sagt når du er hos meg, går ikke videre med unntak av når det er fare for liv og helse eller omsorgssvikt i forhold til barn eller andre du har ansvar for. 

Jeg skriver ikke pasientjournal, så det er ingen opplysninger som skal kunne komme på avveie. 

Får jeg en diagnose?

Nei, jeg setter ikke diagnoser, så det er helt uaktuelt.

Kan jeg få medisiner?

Nei, jeg kan ikke gi deg medisiner. 

Er dette bare for ‘galinger’?

Nei, du trenger ikke være syk på noen som helst måte. De fleste som går i psykoterapi er ‘helt vanlige’ og ønsker bare hjelp i forhold til livsutfordringer som stress, bekymringer, vanskelige valg, utfordrende relasjoner osv.

Er du psykolog?

Nei, jeg er psykoterapeut og har annen utdanning enn psykologer.

Hva er forskjellen på en psykolog og en psykoterapeut?

Psykolog er en beskyttet tittel for de som har profesjonsutdanning fra et universitet. Psykoterapeut er ikke en beskyttet tittel og brukes både av psykologer, psykiatere og folk som har utdanning fra ulike private utdanninger som psykodramaterapi, gestaltterapi og kroppsorienterte terapiretninger. 

Hjelper det med terapi?

Det er svært strenge regler for reklame i forhold til denne type tjenester. Jeg har ikke lov til å påstå at det jeg gjør har noen virkning. Men jeg kan skrive at metastudier viser at psykoterapi har moderat til høy effekt. 

Trenger jeg spesielle klær til å spille teater eller noe – det heter jo psykodrama det du driver på med?

Haha, nei du kan ha på deg helt vanlig klær. Er det derimot sånn at du har lyst til å ha på deg noe du er redd for at andre skal synes er for rart eller jålete, kan du benytte anledningen til å kle deg sånn som du ellers ikke våger. Jeg digger at du er spesiell og at du tester ut hvordan du vil være. Så velkommen med en rar hatt eller kårni klær. Kanskje er klær noe av det kjedeligste du vet? Bare kom som du er!

Har du erfaring med spørsmål knytta til LHBTQ+?

Som terapeut jobber jeg ikke med å få noen til å passe inn i fastlagte normer. Uansett om du er cis, trans eller føler deg hjemme i en annen av bokstavene som kan være vanskelig å memorere, vil terapien handle om å gå på oppdagelsesferd i deg selv. Jeg har erfaring med alskens mennesker som føler seg hjemme i LHBTQ+, både fra terapirommet og vennekretsen. Jeg kan dermed møte deg både medfølende og med relevante spørsmål.

Hva med utenforskap, ensomhet eller diskriminering. Har noe erfaring med det?

Ja, mange blir syke eller opplever mye lidelse på grunn av rasisme, fremmedfrykt, fordommer, alderisme, mobbing, hets eller ulike former for diskriminering. Jeg kan love deg at jeg står på den svakeste sin side og vil gjøre det jeg kan for å hjelpe deg å håndtere ‘en gal verden’.

Jeg har vært utro. Hvem sin side står du på da?

Jeg anbefaler verken utroskap, andre typer svik eller løgn. Har du gjort noe som er feil, må det ryddes opp i for å bygge opp tillit – om det er mulig. Utroskap er ofte et symptom på at noe ikke fungerer i parforholdet og i så fall er det dette vi må jobbe videre med. I denne prosessen er jeg på din side for at du skal finne ut av det og forhåpentligvis få til den forandringen som er nødvendig for at forholdet skal bli bedre. Noen ganger er går det ikke, og da må man ta konsekvensen av de faktiske forholdene og akseptere den situasjonen man har havnet i. 

Hva hvis jeg ikke liker deg eller ikke synes jeg får noe ut av dette?

Hvis du ikke føler deg trygg sammen med meg, ikke liker meg eller føler at du ikke kommer videre kan det være en ide og finne en annen terapeut. Det er selvfølgelig helt greit! (så er det samtidig sånn at hvis du nesten alltid føler deg utrygg, misforstått eller misliker alle du møter, så kan det være særdeles viktig å jobbe med).

Hvorfor har du ingen anbefalninger?

Det er ikke tillat å bruke pasient/klientanbefalninger for psykoterapeuter og psykologer.

Hvorfor har du lagt til mva på prisene dine, det har jo ikke psykologer?

Det har du helt rett i. Psykoterapitjenester fra psykodramatikere og andre terapeuter som ikke er psykologer, er momsbelagte.

Må jeg ha med meg egen drikke?

Neida, jeg har et stort utvalg av te. Du kan også få vann eller pulverkaffe. 

Jeg er redd for at du skal kjenne noen jeg er i familie med..

Det kan godt hende at jeg kjenner noen du kjenner eller er i familie med, men jeg deler ingen opplysninger om deg, heller ikke at du tar timer hos meg. Om noen spør, svarer jeg alltid at det kan jeg verken bekrefte eller avkrefte.

Kan jeg dele opp betalingen?

Ja, spør meg, så finner vi ut av det.

Jeg er 16 år, kan jeg bestille time?

Nei, når du er under 18 må du få gratis hjelp. Snakk med helsesøster, legen din eller ring kommunen.

Kan jeg ta med barna mine på timen? 

Nei, det kan du dessverre ikke. Jeg driver ikke med familieterapi.

Men alle bildene.., hvem har tatt dem?

Bildene der terapeuten har på seg rød ullgenser er tatt av Kjersti Marie Kvam. Bildene der terapeuten har på seg brun topp og blå genser er tatt av Krista Marie Lynch. Øvrige foto der annet ikke er oppgitt er tatt av Anne Marit Ligaard. (Ja, jeg vet at det er mange bilder og farger og at det kan virke rotete, men jeg liker det).

Er lokalene dine universielt utformet? 

Toalettet er dessverre for lite for rullestolbrukere, og dørstokken inn til lokalet er altfor for høy til at du kommer over uten ‘vipping’. Ellers prøver jeg å tilpasse lokalene og meg selv sånn at jeg kan ta imot de fleste. Spør om det er noe du lurer på: post@stjordalpsykoterapi.no