Kurs i stressmestring

Tid: 5 onsdager fra 18-20

Første gang: 1. februar 2023, max 6 deltagere

Sted: Gammelverksgata 10

Pris: 2500 kr (2000 kr om du har dårlig råd)

Kontakt: post@stjordalpsykoterapi.no for påmelding eller mer informasjon

Kursbeskrivelse: De fleste har kjent på stress og opplever stress i større eller mindre grad gjennom livet. Vi skiller gjerne mellom positivt og negativt stress. Noe stress er nødvendig for å beskytte oss mot farlige situasjoner eller for at vi skal orke å gjennomføre det vi vil og føler at vi må gjøre. Men mange har en konstant følelse av uro, bruker mye tid på grubling eller unngår situasjoner fordi de er unødvendig redde. Dette er negativt stress, angst eller uro som det kan være verd å gjøre noe med.

Dette kurset skal gi deg forståelse for hva stresset er, hva som skjer i kroppen og hjernen. Vi skal gjøre mange ulike øvelser som demper stress og uro. Vi bruker innsikter og metoder fra blant annet mindfulness, psykodrama, kognitiv terapi og nyere forskning på angst og depresjon.

Vi kommer til å være en liten gruppe der alle trygt kan dele av egne erfaringer. Har du ikke lyst til å fortelle noe om deg selv blir det selvfølgelig respektert. Stress er ulikt for hver og en av oss, og vi tilpasser selvfølgelig kursinnholdet etter hva du som deltager har behov for.

Ta kontakt om du lurer på noe og meld deg på snarest om du vil være med. Velkommen!

 

 

TIDLIGERE GRUPPER:

Kveldsgruppe

Tid: 5 torsdager fra klokka 18 – 21
Første gang: vår 2022, avhengig av korona-situasjonen, ta kontakt!
Sted: Gammelverksgata 10 på Stjørdal, som er hjemme hos meg
Pris: 3200 kr, max 7 deltagere
Leder: Anne Marit Ligaard
Kontakt: anne.m.ligaard@gmail.com for påmelding eller mer informasjon

Hvordan har du det, egentlig? Hva kan du gjøre for å bryte eventuelle uheldige mønster og komme deg videre i livet? Kanskje har du en uoppfylt drøm som du vil forfølge?

Denne gruppa passer for deg som har lyst til å være med i ei gruppe enten fordi du trenger terapi eller er mer opptatt av selvutvikling. Hvilke tema som blir tatt opp er avhengig av dere som er med i gruppa, men temaer som gjerne kommer opp er stress, bekymringer, manglende tillit til andre og seg selv, nedstemthet eller ensomhet.

Vi jobber med psykodramatiske verktøy og du trenger ingen erfaring med verken psykodrama eller gruppeterapi fra tidligere for å være med.

Les mer om gruppeterapi HER.
Jeg gleder meg til å møte dere, velkommen ♥

 

Gruppe på dagtid

Tid: vi møtes 5 fredager fra klokka 10.00 til 13.00
Første gang: vår 2022 – avhengig av korona-situasjonen, ta kontakt!
Sted: Gammelverksgata 10 på Stjørdal, som er hjemme hos meg
Pris: 3200 kr, max 7 deltagere
Leder: Anne Marit Ligaard
Ta kontakt: for påmelding eller mer informasjon: anne.m.ligaard@gmail.com

Gruppa passer for deg som er nysgjerrig på deg selv og andre og som har lyst til utforske egne ressurser og behov. Du trenger ikke å kjenne til psykodrama som metode fra tidligere eller ha noen annen erfaring med psykoterapi.

Vi vil ha fokus på hvordan vi best mulig kan ta vare på oss selv i de livene vi lever, hvordan vi kan utvikle ressursene våre og hvordan vi eventuelt kan forbedre eller ta vare på viktige relasjoner. Hva som skjer i gruppa og hvilke konkrete tema vi vil jobbe med avhenger selvfølgelig av dere som blir med og hvilke behov og interesser dere har.

Les mer om gruppeterapi HER.
Jeg gleder meg til å møte dere, velkommen ♥

 

Tidligere og planlagte grupper:

 

Psykodramagruppe for damer.

Intensiv helg med psykodrama.

Par og gode parforhold.

Kropp og selvfølelse.

Bevisst vandring på kjente og ukjente stier.

Sorg og bearbeiding.

Alene eller ensom?

Drømmegruppe.

Mannegruppe.

Bilde: Her møtes vi til gruppeterapi